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Los médicos lanzan una campaña en toda España para prevenir el dolor de espalda entre los escolares
Europa Press a miércoles 21 de septiembre de 2005
La Organización Médica Colegial (OMC) y la Fundación Kovacs han puesto en marcha una campaña de información y concienciación en toda España para prevenir el dolor de espalda entre los escolares una dolencia que han padecido en alguna ocasión el 51 por ciento de los niños de entre 13 y 15 años y el 61 por ciento de las niñas de la misma franja de edad.
En el marco de esta campaña la OMC y la Fundación Kovacs distribuirán 300.000 folletos informativos a través de escuelas y colegios de médicos de todo el país y pedirán reuniones con las ministras de Sanidad y Educación Elena Salgado y María Jesús San Segundo respectivamente así como con las asociaciones de padres de alumnos para explicarles la gravedad del problema y buscar soluciones según indicó en rueda de prensa el presidente de los médicos Isacio Siguero.
El presidente de la OMC destacó entre las causas de este problema el hábito de los escolares de transportar a la espalda una carga excesiva de libros lo que a la larga puede afectar al crecimiento y provocar una serie de problemas de salud que pueden prolongarse de forma crónica durante la edad adulta.
En este sentido el presidente de la Fundación Kovacs el doctor Francisco Kovacs destacó que el peso de la mochila escolar no debe ser superior al 10-15 por ciento del peso corporal y señaló que actualmente hay niños que llegan a transportar diariamente el 42 por ciento de su peso en libros.
Ante este problema la campaña incide en la importancia de utilizar la cabeza en vez de la espalda dejando en casa todo el material que no se vaya a necesitar y apuesta por el uso de las mochilas con ruedas cuyo tirador tenga una altura regulable.
Otro de los factores que inciden especialmente en la generación de dolor de espalda entre los escolares es el mobiliario escolar. Así el doctor Kovacs explicó que las normas de higiene postural (sentarse con la espalda recta y brazos o codos apoyados usar atriles o cambiar de postura frecuentemente por ejemplo) han resultado tener resultado pero no si el mobiliario escolar no es adecuado.
Desde este punto de vista tanto Kovacs como Siguero coincidieron en la necesidad de que los colegios introduzcan sillas y pupitres de altura regulable ya que el ritmo de crecimiento de los niños es variable.
Por otro lado el doctor Kovacs puso de relieve que según los últimos estudios la presencia de pequeños grados de escoliosis y cifosis no influyen en la aparición del dolor de espalda en los escolares si bien la aparición del dolor constituye en sí misma un factor de riesgo de padecer esta dolencia de forma crónica.
Asimismo según las investigaciones el dolor de espalda que en la edad infantil no supone una reducción del rendimiento escolar sí está relacionado en la edad adulta con una menor productividad y por tanto con un salario menor.
Otro de los factores a tener en cuenta es la actividad física. En este sentido el doctor Kovacs resaltó que el sedentarismo es malo e hizo hincapié en que los niños deben desarrollar una actividad física o deporte de forma regular si bien hay que tener en cuenta que el deporte de élite o competitivo puede también aumentar el riesgo de dolor de espalda. Como ejemplo indicó que la gimnasia rítmica practicado de forma muy intensiva y sin ejercicios de compensación puede inducir la escoliosis y la cifosis.
El folleto distribuido en el marco de la campaña patrocinado por Asisa incluye ocho normas para mantener la espalda sana: mantenerse físicamente activo; hacer ejercicio habitualmente; calentar y estirar los músculos cuando se va a hacer ejercicio; transportar el material escolar de forma adecuada evitando el peso excesivo; mantener una buena postura en clase; evitar dormir boca abajo; informar a los padres del dolor de espalda; y no derrumbarse en caso de que aparezca el dolor haciendo una vida normal.
Duerme boca arriba y Juega boca abajo
Consejos para los padres
1. Dé el biberón alternativamente al lado derecho e izquierdo (igual como cuando se da el pecho)
2. Coloque el recién nacido en una posición encorvada y apoyada de modo que la cabeza no se ponga a un lado como punto extra de apoyo (haga un nido véase las fotos) Se imita la posición en el útero con mucho apoyo en flexión en todas partes.
3. Coloque la cabeza cada vez de un lado diferente cuando el bebe vaya a dormir. Si el bebe duerme con la cabeza en la posición preferente, no gire sólo la cabeza porque el bebe se despertará casi siempre, sino gire todo el cuerpo del niño por las pierna mediante un movimiento giratorio hasta que la cabeza gire también y manténgala con cuidado mientras que coloque las piernas otra vez en su posición inicial. Los bebes casi siempre seguirán durmiendo.
4.Manejar – véase la lista adjunta de correcciones para estimular la simetría.
5. Coloque los bebes con braquicefalia de costado con un apoyo en la espalda y la barriga. También hay almohadas especiales para este fin en el mercado.
6. Intente hacer dormir de costado a los bebes que realmente no puedan o no quieran dormir boca arriba. Apóyelos con toallas o una almohada especial.
7. Procure que haya tiempo en que el niño está boca abajo. Cuanto más tiempo el bebe esté colocado y juegue boca abajo mejor.
En el principio a algunos bebes esto no les gusta nada …… por lo tanto ………
Empiece colocando al niño en su propia barriga, después sobre las rodilla, inclínalo un poco para que no le cueste demasiado elevar la cabeza.
8. Lleve el bebe en una bandolera portabebe, preferiblemente de forma horizontal mientras que el bebe no tenga un firme equilibrio de la cabeza. Llevarlo en brazo por su puesto también es perfecto.
9. Evite que el bebe esté mucho tiempo en el maxi-cosi, hamaca o silla del coche durante el transporte, su hijo de esta forma obtiene poca estimulación visual. Evite que el bebe esté mucho tiempo en un columpio o andador.
10. Coloque algún espejo cerca, estimula al bebe entrando en su campo visual (muy cerca) de esta forma provoca movimientos.
11. Coloque los juguetes favoritos un poco más lejos o sujételos, de esta manera estimula al bebe a moverse en esta dirección.
12. Después de bañar al bebe, déjelo bastante tiempo boca abajo dándole un masaje
REGLA DE ORO
Duerme boca arriba y juega boca abajo
